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스쿼트 레그프레스 디시

대체 운동으로 스쿼트, 런지, 스플릿 스쿼트 등 많다. 신나린 놀쟈

런지 는 한 다리씩 원하는 방향으로 체중과 다리가 이동하는 동적 스플릿스쿼트 는 지면에 한 다리를 고정시킨 후 앉았다 일어나는 정적 움직임으로 뒤에 배치한 다리를 지면에 놓아도 되지만 스텝박스나 벤치에 올려두면서 난이도를 조절할. 점프력 향상 목적으로 하나만 남기라면 데드리프트 입니다. 스쿼트에 비해서 무릎 관절 부하는 낮지만. 삭제 시 닉네임 등록 가능 보조운동 개 무시했었는데 진짜 효과가 어마어마함특히 런지는 근육 펌핑될떄 통증같은게 항상 있었는데 이런거 좀 줄여주고솔직.

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