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공복웨이트 디시

계수 무토 디시

안녕하세요 우먼파워에요 저라면은 공복에 할거 같네요 부스터 마시고 운동할거 같습니다 어짜피 운동직후에 드시니깐요 그전날이나 2일전에 먹었던 에너지를 이용해서 운동을 하시는 부분이 있으니 따로 프로틴 안마셔도 되구요 bcaa나 eaa를 드시는것도 추천드리고 싶네요. 운동을 가기 전에 무엇인가를 먹으려고 한다면, 본인에 있어 소화가 잘되는 양질의 탄수화물과 함께. 그리고 나서 위에 써놓은 식단을 공복운동 끝나고 나서 먹었음. 공복 운동은 단순한 트렌드가 아니라, 운동 타이밍이 신체 대사와 어떻게 작용하는지에 대한 과학적 접근이 필요합니다.

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