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닭가슴살 디시

현재 군인신분인데 단백질 체중 곱2 먹기가 되게 힘드네요현재 182에 78이라 120160 먹으려고 노력중인데보충제 20씩 2번 매끼 20g이라 쳐도 100밖에 안되네요게다가 이게 매끼 20g 먹는 지도 확실치 않고 닭가슴살 캔이라도 사서 끼니마다 껴먹어야할까요. 대전 화이트캐슬

닭가슴살과 닭안심은 영양소 구성은 크게 차이가 없으나 닭안심이 닭가슴살 중에서도 부드러운 부위이기 때문에 영양소 흡수 측면에서는 닭가슴살보다는 닭안심이 더 좋을 것으로 생각됩니다. 닭가슴살은 100g당 대략 단백질이 2023g 정도 들어 있는데, 말린 황태는 100g당 6070g 정도의 단백질을 함유하고 있죠. 오늘은 다이어트 시 식단의 다양성 가져올 수 있는 다양한 단백질 공급원에 대해서 알아보도록 하자. 맛있는 닭가슴살의 세계에 눈을 뜨기 전까지 마테차 닭가슴살만 먹었음 200g씩 포장되어 있어서 좋았음 단백질 함량이 미쳤음 100g당 31g인데 200g 한팩이니까 62g씩 먹는 거임.

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