삼각근 전체적인 근매스 발달을 위한 최고운동스쿼트대퇴사두근에 집중하는 운동으로 프런트 스쿼트를 꼽았지만, 전체적인 근매스 발달을 원한다면 전통적인 백 스쿼트가 확실이 최고다. 순전히 내 경험으로 쓰는거라 그냥 걸러들으면 됨 헬스할때 그냥 많이먹고 고중량으로 무겁게 들면됨 내 경우엔 1세트에 36회 정도로 46세트 함 헬스장 가보면 가슴운동한다고 플라이하거나 어깨운동은 레이즈 하는. 대신 양손의 간격을 골반보다 살짝 넓거나 어깨 넓이로 벌린뒤 운동 반경을 젖꼭지 이럴거면 프론트 레이즈를 하는 게 낫다는 의견도 있지만 전면삼각근 고립에 가까운 프론트 레이즈보다 측면 타깃에 용이하고 프론트 레이즈로 다룰 수 있는. 종종 다른 어깨 부위에 비해 간과되지만, 사실 매우 중요한 역할을 합니다. 서울 러브호텔

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