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벤치프레스 이두 건염 디시

랙풀, 벤치프레스, tbar row, 바벨로우, 펜들레이로우, 스탠딩 덤벨로우, 앉아서 하는. 봇부이

벤치 프레스 시의 통증은 주로 위의 그림에서 표시한 1번과 2번 부위에 문제가 생겨서 발생합니다. 손목의 과도한 사용에 따라 어깨 통증을 유발할 수 있습니다. 전거근 활성화 운동과 함께 견갑의 자연스러운 움직임도 같이 연습해보세요. 랙풀, 벤치프레스, tbar row, 바벨로우, 펜들레이로우, 스탠딩 덤벨로우, 앉아서 하는.

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