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인터벌 체지방 디시

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인터벌 러닝 의 핵심은 매일 달리기 는 고강도 유산소 운동으로, 상당한 양의 칼로리를 소모합니다. 고강도 유산소 운동을하고, 잠깐 쉬고, 또 바로 고강도 유산소 운동을 반복적으로 하는것. 발달시키며, 코어 근육도 안전하게 발달시켜서. 그딴거 할 시간에 인터벌 한번 더 하는게 이득 아님.

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