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매일 햄버거 디시

안녕하세요 운동하는배달기사 운배사입니다56키로 증량하구 영상 다시찍으려고 했는데증량은 되었는데 복부에 살이 많이 찐거같아서 뱃살빼고 영상 찍으려다가 이게. 마그나 예배당 불타는 발코니

근데 저로썬 좀 신기하고 이해가 안가는게 등운동할때 타격을 제대로 주면서 매일 풀업이 가능한가요. 그건 등에 힘이안들어가는게아니라 그냥 힘이 약해서 그렇다. 공복 유산소 5km 아침식사 푸쉬업 300회 딥스 150회 풀업 50회 스쿼트 300회 런지 150회 크런치 100회 레그레이즈 50회 점심식사 반복. 맨몸운동의 효과턱걸이, 풀업, 팔운동feat.

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