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인강갤러리 즉, 런닝머신에서 숨이차고 힘들다고 느낄때쯤, 가볍게 뛰거나 걸어주면서 불완전 휴식을 취하는것을 반복하여, 인터벌 러닝하는. 것으로 4060초간 빠르게 달려주시고. 즉, 런닝머신에서 숨이차고 힘들다고 느낄때쯤, 가볍게 뛰거나 걸어주면서 불완전 휴식을 취하는것을 반복하여, 인터벌 러닝하는. 그 다음에 유산소 운동을 20분 이상 해주시면 지방을 태우는데 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 이나모리 아즈사
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