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인터벌 체지방 디시

고강도 인터벌 훈련hiit은 유산소 훈련의 한 형태로 고강도가령 최대심박수의 90%로 달리기와 저강도보통 속도로 걷기를 번갈아 실시 한다. 인성일간 디시

로잉 머신은 근력 운동과 유산소 운동의. 약 85%를 사용해서 상체와 하체를 고르게. 🤩💪 평소 운동이 어렵거나 지루하다고 느끼신다면. 즉, 런닝머신에서 숨이차고 힘들다고 느낄때쯤, 가볍게 뛰거나 걸어주면서 불완전 휴식을 취하는것을 반복하여, 인터벌 러닝하는.

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