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무분할 세트수 디시

무분할 운동은 전신을 한 번에 훈련하는 방식이에요. 미나모

무분할 루틴은 상체 하체로 나누는 것이 아닌 하루에 전신을 다 운동하는 운동 루틴입니다. 2분할 1일가슴, 등, 팔, 2일다리, 어깨 2일에. 초보자의 경우는 쉬운 머신 위주로, 중상급자 이상은 다관절 운동인 프리웨이트를 중심으로 하면 좋다. 마지막엔 제가 추천하는 운동 루틴이 있으니 끝까지 읽어주시길 바랍니다.

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