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가슴 스팽 트위터

윗가슴이나 안쪽, 밑가슴 없고 쳐지는건 그냥 가슴 근육량이 부족하거나 살이쪄서 그런거다. 강은양 독서

주당 세트수 얼마나 하시고 부위별로 어떻게 나눠서 하나요. 그러면 무분할은 이때의 주당 세트수를 기준으로 운동 프로그램을 설정함. 가슴운동 벤치프레스 57set, 인클라인 프레스 4set, 덤벨프레스 34set, 인클라인 덤벨 프레스 34 set, 체스트 플라이 4set정도로 생각하고 있고 삼두 이두는 각. 가슴 총 40세트 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.

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