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100키로 이상 근력운동 x, 식단조절 유산소운동돼지는 무릎이나 다리에 부담이 가므로 자전거나 걷기운동공복유산소 개꿀 근손실 개꿀ㅡ90키로 이상 근력운동 x, 식단조절 유산소운동여기도 공복유산소 개꿀. 보통 운동시간 2030분 끝 유산소 x. 하루 20분 투자로 다이어트 효과 + 체력. 1시간30분 웨이트하고 유산소 줜나조지는데 런닝은 너무 지쳐가지고 저 4개영상 번갈아가면서 조져주면 ㄹㅇ20kg순삭임ㅋㅋ ㄹㅇ홈트유산소는 땅크부부만한게 디시 트렌드 1000.
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윤잉 입소리 1시간 그 이상뛰면 근손실날거같아서 패스하고 딱 1시간까지. 최근 방문 50일 다이어트 후기홈트, 식단, 인바디. 야외러닝 생각중이긴한데 이 몸이 안나가주네 ㅠㅠ. 하루 1시간 정도 운동하려고 해요어떻게 구성해야할지 잘 모르겠어요그니까 가령 근력, 유산소, 스트레칭이 어느 순서로, 비율은 어느정도로 하는게 적절한지 알려주세요매일아침 스트레칭근력 + 유산소 + 스트레칭자기전 l자 다리이렇게 하려고 하는데 괜찮나요. 웹툰유망주
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