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라라팬방 쇠질 2년만에 다시 시작이다 3대 400치고 리터급 몰자. 좀 더 빨리 디클라인 푸쉬업 할걸 ㅇㅇ인클라인 벤치 하기전에 웜업용으로 하는데 윗가슴 자극 미쳤네원래 가슴운동 딥스 딱 하나했는데 아랫가슴만 빵빵한 괴물되가길래 바꿨는데뒤늦게. 평평한 벤치에 누워 하는 벤치프레스의 종류로. 안해주면 이상하게 가슴 중앙부분만 튀어나옴. 수축 자세에서 겨드랑이 선과 일자로 연결되게 시트를 조절합니다. 라이즈 원빈 과사