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푸쉬업 몸변화 디시

매일매일 푸쉬업 효과와 올바른 방법푸쉬업pushup은 가장 간단하면서도 효과적인 운동 중 하나입니다. 폐호흡 기기 추천 디시

29 52 0 202578 일반 ab슬라이드 밑에 안깔고 서서 10번씩. 운동 전혀 안하고 산 97kg 좆돼지라 13개 정도가 반복불능이고근육통 이런건 별로 없음 걍. 푸쉬업 풀업을 기본적으로 하루에 일정 수준으로 꾸준히 하시는 것도 기초체력 향상에 도움이 되실겁니다. 무조건 보디빌더 같은 루틴으로 하시다보면 오히려 성장 자체가 좀 더딘면도 있으실거에요.

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