페페 전망 뭔가 팔은 소근육들이라 회복이 빨라서 매일 해도 된다는 사람들이 있고 그래도 쉬어주면서 격일로 하라는 사람들이 있던데 뭐가 맞는거 같음. 이두근과 삼두근을 함께 운동하라약한 부위의 근육을 먼저 운. 어지간한 일반인이라면 매일 하루에 100회씩 채우는 것도. 시즌기에 하는 이유는 분할수가 많이 적어져서 할운동없어서 살빼려고함. 트위터 섹트 오프

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틴더 쉐벤 헬스 시작한지 2주정도됐는데 등이랑 가슴은 번갈아가면서 이틀에 한번씩하고있고 어깨는 매일매일해요. 하루에 1시간씩 매일 6년간 운동한 결과. 옷 110 정도 입는데 팔이 씹멸치수준난 왜이리 팔운동이싫지. 임쌤의 운동 루틴을 공유합니다 임쌤은 오늘 팔운동을 진행했는데요. 대근육성장에맞춰서 자연스럽게 발달따라옴. 트윗랭