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스쿼트 근육통 디시

스쿼트 동작시 골반 불균형장안동 헬스장 짐코사트 세가지 동작 외적으로도 다양한 스트레칭 방법이 있지만 가장 편하게 진행할 수 있는 동작으로 구성해 보았습니다. 스타듀밸리 다크클럽

풀 스쿼트atg 스쿼트일 경우에는 골반 내지 골반보다 살짝 넓을 정도로 발 간격을 살짝 좁게 벌리는 게 유리하다. 스쿼트할 때 골반이 틀어지는 경우, 혼자서도 어느정도 해결하실 수 있도록 루틴으로 정리 해드렸습니다. 제목그대로 골반이 틀어졌는데 스쿼트할때 양발의 위치가조금 다릅니다 그래서그런지 한쪽무릎에서만 뼈소리가날때도있고 허리가 아플때도 있습니다 맨몸으로하는데도요 가동범위 조절하면서하면 괜찮은거같은데 그냥 맨몸으로해도 스쿼트해도 무방한가요. 왼쪽 다리와 오른쪽 다리의 힘을 서로 비대칭적으로.

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