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저는 돼지도 아니고 운동 안하는 사람도 아니고헬스 3대500 정도 치는 사람인데 체력이 너무 딸립니다. 동영상은 인도의 전통 레슬링 신체수련 장면인데, 재생시간 57초와 3분 3초부터 힌두 버피가 나온다. 20kg 고블랫 스쿼트, 피스톨 스쿼트 등을 하다보니까. 교정후엔 무릎이 굽혀지고 발끝이 내려가 정강이 근육이 편안한 상태 근육에 부담이 덜가는 자세로 바꾸고 케이던스를 높여 충격도 줄여서 러닝시 정강이.
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Opinion
76Opinion
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