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등운동 매일 디시

머신은 다른 등운동 기구에 비해 그렇게 흔하게 있는 기구는 아니다. 독케익 짤

몇일 간격으러 몇분할로 어떻게 해야하는지도 알려줘야할거아니야. 그래도 정리를 하고 루틴에 맞춰 해보고 싶은데 머신 위주로 등운동을 할때는 어떤 순으로 가는게 좋을까. 등운동 종류와 루틴 4가지는 잘 보셨나요. 헬스장에 다양한 머신도 좋지만, 가끔은 덤벨을 이용하여, 끝내는 프리 웨이트를 해보는 것도, 기분전환 겸 저는 좋더라고요.

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