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공복 웨이트 디시

근데 진짜 음식이 안들어가네요 게토레이나 포카리류도 안들어가서, 공복으로 웨이트 유산소 1시간20분정도 진행하고 귀가후. 계수 기토 디시

아침은 공복유산소 끝난후 89시에 먹고 점심은 3시쯤에 저녁은 저녁운동 전 7시에 먹었습니다. 공복 상태에서 웨이트 트레이닝은, 식사를 하지 않은 상태에서 운동을 진행하는 것을 의미합니다. 그러나 지속 가능한 체지방 감량엔 루틴 유지가 더 중요. 간헐적단식은 공복기간을 거치게 되는데 공복 기간 중에는 성장호르몬이 나옵니다.

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