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미즈노 나노하 기간 따지는게 무의미할 정도 ㅇㅇ30대 중반인데 20대중후반쯤부터 열차게 했으니깐. 이 방식은 근육 회복과 성장에 필요한 충분한 시간을 제공하면서도 효율적으로 근육을 단련할 수 있는 장점이 있습니다. 정대진 과거 보디빌딩 마이너 갤러리 디시인사이드 ㅋㅁㅋ 전인듯. 일주일에 근육량을 가장 빠르게 늘리는 운동횟수. 3분할 밀당하 중에 밀기는 가슴,어깨전면 위주로 하고 당기기는 등+후면어깨로 알고있는데 어깨를 나눈다고 해도 전후면 개입이 안될수가 없을텐데 2일연속 어깨가 들어가면. 방귀 뀌다가 똥