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야한솜이 영상 디시 상술했지만, 최대한의 효율빈도와 볼륨, 총 볼륨을 뽑아내면서 적절한 휴식이 필요한데, 부위를 조지고 오랫동안 휴식하는 방식은 운동 당일 볼륨은 높아지지만 빈도는 낮아지고 총 볼륨도 결과적으로 낮아지는 결과가 나오고 휴식 기간도 너무 길어진다는 단점이 있다. 제 글 찾아보시면 아실텐데, 작년에 어깨 다치고 거의 6개월 쉬어서 주변에서 어깨 중량 욕심내는건 항상 말립니다 허허허 clios. Ohp 어깨 근육관점에서는 쓰레기냐고 3 보갤러 118. 제 글 찾아보시면 아실텐데, 작년에 어깨 다치고 거의 6개월 쉬어서 주변에서 어깨 중량 욕심내는건 항상 말립니다 허허허 clios. 야쿵 야동
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야시컴 웹툰 107 1230 23 0 1778 일반 무분할. 헬스 동작의 대부분이 등, 어깨, 가슴운동인데, 이 운동들의 공통점은 다 어깨 관절이 관여한다는 점. 최근 방문 어깨 내회전 기능이 약화되어 뒷짐지는 자세 등에서 가동범위의 제한이 옴. 최근 방문 어깨 내회전 기능이 약화되어 뒷짐지는 자세 등에서 가동범위의 제한이 옴. Pull ups 4sets x 812회. 야한솜이 빨간약