1 d
Click "Show More" for your mentions
We're glad to see you liked this post.
You can also add your opinion below!
어깨관절을 워밍업 해주신 후에 벤치 들어가세요. 지난주 탑셋 볼륨이 65kg x 4rep였는데 3050정도 사이 구간에서 왼쪽 어깨가 아픔 ㅋㅋ. 본인 벤치끝내고 보조운동으로 체스트 모신하다가 트드득 소리와함쎄 어깨나간지 11일째숟가락도 못들정도였는데 지금은 팔은 돌아감. 특히 상체 운동 시에는 턱걸이와 벤치프레스를 수행할 때 어깨를 많이 다치는데요.
You can also add your opinion below!
What Girls & Guys Said
Opinion
60Opinion
병심대 후기 최근 방문 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 3가지 종목으로 이루어져 있으며, 남자 선수는 11체급 여자 선수는 10체급으로 구분된다. 광배근이 활성화 되면서 벤치프레스 할때 외회전 토크가 쉽게 걸렸을 수 있습니다. 이게 완전히 회복은 안됐는지 애매한 무게에서만 아픔. 웨이트를 열심히 하는 분들에게는 굉장히 흔한 고질병이 있는데 바로 어깨 통증과 허리의 통증입니다. 볼살 많은지 확인 디시
보지 스팽 트위터 무겁게 든 벤치프레스도 아닌데 어깨 아프기 시작하더니 4개월이 지났는데 아직까지 낫지가 않네요. 등근육 주동근 수축에 의한 가슴근육 길항근의 이완대흉근에 의한 상완골의 전방활주가 줄어듦어깨통증 감소. 벤치프레스에서 가장 많이 손상을 입는 부위는 삼각근 전면앞쪽 어깨 근육, 회전근개로테이터 커프, 그리고 견봉쇄골 관절ac. 어깨아픈 근갤분들에게 도움이좀 되었길 디시 트렌드 03. 본인 벤치끝내고 보조운동으로 체스트 모신하다가 트드득 소리와함쎄 어깨나간지 11일째숟가락도 못들정도였는데 지금은 팔은 돌아감. 복수학위 디시
복근 체지방 디시 벤치 무게 늘리는 방법 벤치로 가슴 폭풍 성장등등. 더이상 팔꿈치가 접혀지지 않는 한도까지 이두근에 압박을 준 뒤 천천히 바벨을 내려 준비 자세로 돌아간다. 어깨아픈 근갤분들에게 도움이좀 되었길 디시 트렌드 03. 이게 완전히 회복은 안됐는지 애매한 무게에서만 아픔. 고중량 벤치했다가 연속으로 두번깔림 디시 트렌드 02. 뱃살갤