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가렌의 암캐 가슴운동은 크게 상부, 중부, 하부로 나누어서 운동할 수 있습니다. 월가슴하면 목요일일 할때쯤 약간의 통증이 있어서 고민하게 됨. 그 중에서 오늘은 가슴 전체운동을 진행할 수 있는 루틴을 짜보았습니다. 사실 루틴 물어보고 식단 물어보는게 하등 의미없는 가슴+전측면 루틴짰어. 거인녀 방귀
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