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체지방 감량 식단 지켜야 과체중, 비만, 제2형 당뇨병, 고혈압, 심장 질환 등에서 건강을 지킬 수 있어요. 체지방을 빼기 위해서는 평소의 식단에 변화를 주어야 가능해요. 다만 그 저탄고지 식사를 짧은 시간에 몰아먹어야할뿐. 식단 구성 탄수화물현미밥 1공기 단백질 닭가슴살 or 닭안심살 250g, 달걀 2개, 프로틴쉐이크 지방 올리브유닭고기랑 달걀 요리하기 위해 넣음, 아몬드 35알.
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Opinion
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