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탑세트 훈련법에서 탑셋과 백오프셋은 각각 최대근력과 근비대를 목적하나, 실제로 최대로 많은 근비대 효과를 만들어내는 세트는 웃기게도 볼륨 백오프세트가 아니라 탑셋임. 운동안한남자들 3대측정 시키면 보통 몇나옴. 중량 올라가는 속도도 말안되고 다루는 중량은 더더욱 말안되고. 어떻게든 더 성공하고 싶은 야망이 보이는 스타는.

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