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매일 러닝머신만 뛰다가 복근 운동이나 몇 번 하고. 저도 사람새끼인데 양심이란게 있습니다. 가슴운동 벤치프레스스미스머신도 가능, 해머프레스 머신 중 택일. 새로운 일에 도전할 수 있는 용기가 생기고.
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What Girls & Guys Said
Opinion
44Opinion
허경영 디시 남성분들이나 여성분들이나 헬스장 처음 가시면 막막하시죠. 저는 개인적으로 운동을 하루에 1시간에서 2시간 사이정도만 운동을 하고 헬스장 가서 유산소 20분 걸은 후에 웨이트 1시간이나 1시간 30분 정도 하고 마무리 운동으로 유산소 10분 더 뛰어줍니다. 일별 세트와 중량 구성은 매일 달라지므로 뒤에 따로 다룹니다. 1 드라이브형식 1605 5 1 운동일지 이제 더이상 포구걸 안 할게요. 헬스 유튜버 정리 디시
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