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과일 혈당 디시

밥,국수,빵 등 탄수화물 식품 하루에 얼마나 많은 채소나 과일 드시나요. 겐진 스즈무라 아이리

건강식품으로 꼽히는 과일도 탄수화물 음식의 일종입니다. 400g560g을 섭취할 경우 36%, 240g400g은 29%, 80g240g은 14% 사망률 감소 효과를 보였다. 음식에 넣으면 설탕과 맛 구분이 거의 불가능한 수준으로, 단맛의 특성이 설탕과 거의 같다. 하루 2번아침, 오후간식 단백질 음료를 섭취한다.

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