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호흡에깊

호주 시드니 시차

명갤에서 추천받고 해봤는데 마음이 엄청나게 편해지는 느낌. 계속 마시려고 하는 상태에서 횡격막에 힘만 뺀다. 특이하게도 많은 필라테스 동작중에 이 동작만 유일하게 호흡법이 다르다. 몸 전체적인 링크가 깨졌거나, 척추 중심의 컨트롤 동작에서 중요한 호흡 으로.

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