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어깨 부상 디시

건강하고 멋진 어깨 천천히 만들어갑시다. 야동 재팬

어깨 라인을 넓히고 싶다면 반드시 챙겨야 하는 동작입니다. 2분할 주56일로 운동중입니다 가슴등 하체어깨팔 묶어서 하는데 하루에 매일 40세트씩 채웁니다. 제 글 찾아보시면 아실텐데, 작년에 어깨 다치고 거의 6개월 쉬어서 주변에서 어깨 중량 욕심내는건 항상 말립니다 허허허 clios. 2세트종아리, 전완3세트가슴, 승모, 전측면삼각근, 이두, 삼두, 내전근, 햄스트링4세트둔근, 사두, 광배, 후면삼각근가슴, 이두는 2세트 쪽이었던 것 같기도.

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