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실험결과 우리 몸은 16시간 동안 굶으면 배꼽시계가 리셋되어 수면패턴을 조절할 수 있게 됩니다. 스마트폰 시간 및 시간대 변경 설정으로 간편하게 해결하세요. 이후 1972년에 이보다 훨씬 오차가 적은 원자시계가 나오면서 gmt에서 기반한 협정 세계시utc로 대체되었다. 장시간 비행 후 나타나는 피로, 무기력, 낮잠, 야간 수면 장애는 모두 젯랙의 전형적인 증상입니다.

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