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스쿼트 허리디스크 디시

목디스크 허리디스크 모두 극복해봅시다. 시범과외 시급

역도에서는 스쾃할 때 몸 중간에 둬야 함. Slsfront 가 slsback보다 안쪽 햄스트링과 넙다리근막긴장근에서 유의하게 높은 근활성도를 보였습니다. 그에 반해 불가리안 스쿼트는 안정근들이 더 많이 쓰임. 이게 왜 좋냐면 오랜 시간 좌식생활을 하는 현대인은 척추엉덩이햄스트링 라인이 상당히 뻣뻣하거든 그래서 이걸로 근육과 관절을 유연하고 부드럽게 펴주면 부상예방에도 좋음.

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