1 d

천국의 계단 운동 더쿠

체지방 연소는 물론, 근육 강화와 심폐 지구력 향상까지 이뤄주는 이 운동은 운동 초보자부터 고강도. 청담프랍

특히 강도 56 수준에서 하루 30분만 투자해도 몸이 확실히 바뀝니다. 스텝밀 머신은 심폐 지구력 향상, 심혈관 체력을 키워주는 장점이 있습니다. 무릎에 부담을 주지 않는 유산소 운동 계단을 오를때 발바닥 전체에 힘을 주고 상체를 약간 숙여서 오르게 되면 달리기운동에 비해 무릎에 무리가 덜 가고. 계단오르기 역시 고강도 유산소운동으로, 심폐지구력 향상에 도움을 줍니다.

Post Opinion