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벤치프레스 딥스

살짝살짝 아프다가 중량 올라갈수록 괜찮아지는 느낌 벤치프레스 3. 버튜버 극혐 디시

살짝살짝 아프다가 중량 올라갈수록 괜찮아지는 느낌 벤치프레스 3. 벤치 프레스 동작에서 어깨가 들리면 상체 안정성이 떨어지고 측면 삼각근과 다른 어깨 근육이 더 많이 관여하게 됩니다. 이 문제는 견갑골이 벤치에 제대로 고정되지 않았을. 뭔가 엉덩이에 받쳐주는 곳이 없어서 나중에 좀 힘들거나 하면 무게때문에 엉덩이가 밀릴려하거나 아치에 더 힘이 들어가거나 그럴까요.

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