1 d

단백질도둑 발레녀

눈꺼풀 지방이식 더쿠

오늘의 sports science는 단백질 보충제 섭취 간격에 대한 내용입니다. 운동하는 사람들이라면 누구나 알고 있고 지키고 있는 것이 3시간 마다 단백질을 섭취하는 것입니다. 단백질 섭취량을 늘리기 위해서는 먼저 자신의 식단을 점검하고, 이를 바탕으로 필수적인 단백질 공급원을 포함하는 것이 중요합니다. 단백질 흡수량은 우리 몸에 흡수될 때 20g에서 최대 40g 정도입니다.

Post Opinion