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천국의 계단 자세 디시

헬스장에 가면 계단 오르기를 응용한 스텝밀, 속칭 천국의 계단이라는 운동기구가 있으며 런닝머신 중 인터벌 기능을 통해 간접적으로 체험할 수 있다. 차간단 언더아머

이를 반복하면서 심박수를 높이고, 체지방을 빠르게 연소시키는 효과를 얻을 수 있어요 1. 웨이트후 20분 탄다는 가정하에 런닝머신은 5키로 1분 걷고 10키로 2분 탈예정속도 더 올려야하나. 천국의계단 스텝밀에 대해 포스팅하려고 한다. 웨이트후 20분 탄다는 가정하에 런닝머신은 5키로 1분 걷고 10키로 2분 탈예정속도 더 올려야하나.

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