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우울증 웩슬러 디시

얼굴 가리고 온몸에 햇빛 쬐어주면 우울증 사라짐. 운동 휴식 디시

운동을 하면 스트레스에 대응하는 뇌 영역이 활성화된다는 사실을 입증하는 자료가 늘고 있으며 71회 미국심장학회acc 연례학술회의에서 우울증 환자와 불안증 환자가 운동을 하면 심혈관계 사건의 감소폭이 2배로 증가한다는. 가벼운 덤벨 운동이나 맨몸 근력 운동스쿼트, 런지 등은 자존감을 높이고, 성취감을 느끼게 해 우울감 해소에 도움을 줍니다. 운동은 우울한 기분을 해소하고, 자존감을 높이며 삶의 질을 향상시키는 좋은 방법입니다. 가벼운 덤벨 운동이나 맨몸 근력 운동스쿼트, 런지 등은 자존감을 높이고, 성취감을 느끼게 해 우울감 해소에 도움을 줍니다.

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