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추감기 전완근 디시

추감기 이거 앞으로 나란히 팔꿉치 쫙편 자세로 이 자세 아니면 전완근 효과 거의없음 5키로 추달고 빨래짜듯이 이악물고 3회 왕복 1세트. 치지직 광고 차단

5천원 정도 되는 돈으로 다이소 가서 재료 사오고 추감기 하나 만들어서 해봤는데추감기 정자세가 팔을 앞으로 뻗어서 팔목만 사용해 줄을 감았다 풀었다 하는 거라고 알고 있음. 운동할때 90도 측면영상 찍어서 본인 자세를 봐. 신전근 플란체계열, 물구나무계열 개인적인 생각임 굴곡근 펄스그립 머슬업, 펄스그립 매달리기. 아무래도 추감기 후 벨트를 다시 늘어뜨릴 때, 발생하게 되는 바닥과의 충격을 완화시킬 용도로 보이는데요.

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