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햄스트링 유연성 디시

햄스트링은 늘어나면서 버티는 능력이 부족할 경우 햄스트링 근육의 손상 위험이 높아지기 때문에. 화산의딸 호감도

무릎과 고관절의 움직임을 고려한 루틴 설계로, 하체 근육을 안정감 있게 키워보세요. Hamstring을 더욱 강하게 자극할 수 있는데요. 올바른 햄스트링 스트레칭 두 번째 방법. 다리양쪽 그리고 부위는 햄스트링 종아리 총 네번에 나눠서 매일 아침저녁으로 조졌더니 발에 손 이정도로 닿음 한 부위당 10분정도 대략 40분씩 조졌더니 유연성 많이 늘었다 다들 다리 유연성 안좋으면 스트레칭 매일 아침저녁으로 해봐.

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