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그 때문에 다양한 운동기구를 둘 수 있다. 팔꿈치를 수직 방향으로 고정한 후 이두근의 힘으로만 팔꿈치를 접습니다. 오랜 경험과 해부학적 지식을 바탕으로 이해하기 쉽게 설명해주시는 분입니다. 벤치 각도를 3045도 정도로 설정하고 덤벨 프레스를 하면 됩니다.
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Opinion
23Opinion
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