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벌크업 얼굴살

벌크업 bulk up ビルドアップ 보디빌딩에서 근육의 양을 더욱 효과적으로 증대시키기 위해 거쳐가는 일련의 과정으로, 고강도의 운동을 병행하면서 식사량을 늘려 체내에 양질의 탄수화물과 단백질, 기타 영양소들을 충분히 공급시킴으로써 체중 및 근육량을 지속적으로 상향 상태로 유지하는. 베이코리언즈 호주

성인 남성의 일일 권장 칼로리는 20002500칼로리 정도라서. 그래서 정상인 기준으로 가장 이상적인게 얼굴 잘생긴남자가 벌크업 안하고 적당히 운동만해서 잔근육만들고. 트레이너 식단에 자율성이 없니 표정관리가 안되니마니는 둘째치고. 이거 3가지 철저하게 지키면 벌크업 무조건 성공한다.

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