헤일리 앳웰 누드 처음부터 하긴 어려우니 다른 운동으로 대체하시거나 자세가 다소 불안정하더라도 계속 시도해보시길. 레그레이즈, 크런치, 케이블 크런치, 싯업, 데드버그 등등 많은 운동이 있지만 개인적으로 그중에 끝판왕은 바로 행잉레그레이즈 라고 생각해요. 헬스를 하면서 가장 폼나는 복근 운동 레그레이즈 중에서도 끝판왕. 레그레이즈, 크런치, 케이블 크런치, 싯업, 데드버그 등등 많은 운동이 있지만 개인적으로 그중에 끝판왕은 바로 행잉레그레이즈 라고 생각해요. 헬븐넷 레즈

호시노 마미 Hanging leg raise 행잉 레그 레이즈 레그 레이즈의 수직 버전이다. 행잉 레그레이즈는 바닥에 누워 진행하는 운동을 기본형으로 한다. 코어에 자극이 엄청나게 가는 운동이다. 물론 ab슬라이딩이나 행잉레그레이즈는. Hanging leg raise 행잉 레그 레이즈 레그 레이즈의 수직 버전이다. 해포쟁이

헬스장 매일오는 여자 디시 행잉 레그레이즈는 난이도가 있는 복근운동이다. 105kg에 풀업 9개 땡기면 잘하는거임. Captain’s chair 로 대체해도 괜찮습니다. 매달린 상태에서 반동을 최소화하려 노력하며 행하는 행잉 레그 레이즈. 최고의 복근 운동들 중 하나이지만, 바르게 하는 사람들은 거의 없다. 해양대 갤러리