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바보 같은 사나이

당연히 중상급자 단계에서도 바벨 로우를 대신해서 진행해도 무방하다. 배마 이동기

가슴골을 우선시한다면 과감히 바벨 버리고 당분간 덤벨하는것도 좋을듯하다. 좋은운동아놀드 프레스, 프론트 덤벨,바벨 어퍼컷 숄더 프레스언더그립 나쁜운동 오버그립 밀리터리 프레스근전도 검사 최하위, 힘만들고 부상도 많은 운동. 덤벨벤치가 바벨벤치중량의 35%정도 밖에 안되네요. 들어올린걸 볼수있고, 특히 시티드보다는.

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