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내로우 푸쉬업 디시

일반 스쿼트보다 더 깊은 인장력과 긴장도를 경험할 수 있는데, 이는 곧 내로우 스쿼트 효과의 핵심입니다. 남자 뒷머리 극혐 디시

내로우 스쿼트narrowsquat 탄력과 지방제거를 도와주는 운동방법이다. 내로우 스쿼트를 하면 다리를 안쪽으로 모아주는 근육이 자극돼 오다리를 교정하는 효과가 있다. 허벅지 앞쪽과 바깥쪽 근육을 더 집중적으로 강화시켜 주는 운동으로, 흔히 승마살이라고 불리는 허벅지 바깥쪽. 스쿼트의 장점 중 하나는 초보자도 운동 기구.

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