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스쿼트 중요성 디시

헬스 잘하는 후배한테 어제 스쿼트 자세좀 봐달라 부탁해서. 스타듀밸리 반지 인챈트

스쿼트데드리프트 자세를 제대로 배우고 싶다면. 오버헤드스쿼트 테스트 overhead squat test 를 통해서 골반의 움직임을 평가 합니다. 발을 어깨너비로 벌리고 서서 엉덩이를 뒤로 빼며 앉습니다. 골반을 앞뒤로 천천히 굴려봅니다 두 손가락 사이의 거리가.

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