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두달간 맨몸만 다지고 다시 웨이트할 예정입니다. 일단 거울을 봐도 눈에 보이지 않고, 일상생활에서 의식을 하고 근육을 활용하지 않기 때문에 운동을 할 때처럼 의도적으로 자극을 주는 것이 어렵다. 집에서 운동을 손 쉽게 시작하기 위한 메루치들을 대상으로 만든 맨몸운동 루틴을 소개합니다. 광배근 운동은 상체의 굴곡근의 운동이며, 팔꿈치와 어깨관절 주위를 당기는 운동이기도 합니다.
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