1 d

스티프데드 디시

스파오 바지 디시

그래서 교정을 해보니 엉덩이가 3일 넘게 근육통에 시달리셨다고 하네요. 데드리프트 3가지로 구분할 수 있습니다. 그런데 헬스장에서 레그컬이 인기가 많은편이라서 기다린다던지 못쓰는 경우를 대비해서 스티프 데드리프트를 대체운동으로 두고 다음번에 스티프를 조금씩 해보려 하는데요. 광배, 삼각근, 승모근, 대흉근, 전완근, 복근.

Post Opinion