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강직도 향상하는 운동은 케겔운동, 유산소 운동, 허벅지 운동이 있습니다. 특히 유산소 운동, 근력 운동, 그리고 스트레칭을 포함한 다양한 운동을 통해 신체를 활성화하는 것이 좋습니다. 꾸준히 서서히 거리를 늘려보시길 추천 드립니다. 달리기, 걷기와 같은 유산소 운동은 혈관 건강을 지켜준다.
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