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덤벨로우 자세 디시

벤트오버 바벨로우 덤벨로우 는 허리를 숙인 자세에서 바벨이나 덤벨을 등으로 당기는 운동이에요. 던지는 짤

원암덤벨로우 30kg 해봤는데요 바벨로우 중량치면 이것도 해볼만 하더라구요 그런데 헬스장 최대 덤벨 무게가 30kg라서 ㅜㅜ 투암덤벨로우 해보려고 해요 투암덤벨로우는 별로일까요. 하지만 많은 연구에서 저중량 고반복으로도 근성장이 가능하다는 것을 보여주고 있습니다. 고관절을 고정해서 등 자극의 집중도를 높이기 위해서입니다. 이번 운동에 대한 궁금증은 댓글로 남겨주세요.

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