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체스트쿵

찡스 남친

오히려 프레스 그립에서 사고가 더 많이 나며그러나 이는 썸리스 그립보다 프레스 그립법을 사용하는 사람 수 자체가 더 많기 때문일 수도 있다. 아스날스트렝스 숄더프레스 무게가 직관적으로 빡 꽂힌다는게 뭔지 알수있는 머신으로 빈 무게도 존나 무거워서 기본적으로 경쟁률이 궤적이야 좋은데 이런 형태가 무게날리기가 쉬운데 위 세개는 그런걸 못느꼈고 너무 좋았다. 레그 프레스에서도 같은 원리가 적용된다. 머신 체스트 프레스 3세트 1520회, 가벼운 무게 덤벨 체스트 프레스 3세트 1215회 인클라인 프레스 2세트 1012회, 중간 무게 마무리로 스트레칭 및 푸쉬업 2세트.

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