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식단과 근력+유산소 병행시 체지방 연소율 높아짐 + 근손실 방지 운동 초보나 오래 안하신 분들 이라면 상승 다이어트 가능 상승다이어트ㅡ 근손실 없거나 근육량 증가하면서 체지방 감소. 체지방 줄이기 효율적으로 하는 방법은 다음과 같아요. 체지방이란 체질량 지수를 말하는 것입니다. 운동은 체지방을 직접적으로 태우기도 하지만, 근육량을 늘려 기초대사량을 높이는 역할을 합니다.

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