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해머 스트렝스 디시

223 해머 벤치프레스 웨이트 운동기구 홈트레이닝 ssg. 호호툰 던전

제가알기로는 벤치프레스 프리웨이트 풀가동으로 가슴터치하면 가슴+어꺠+삼두까지 먹는거고 저렇게 팔90도 되게 내리면 가슴만 먹게 하는걸로 알고있는데요 스미스머신으로 하는것도 다른근육안쓰고 가슴근육만 쓰게하는거 @홍아 해머벤치 궁금해서. Create an account 1week free trial workout trainer pro+ aipowered weekly. 제가 프레스 머신으로는 합 100kg 15회 3세트 가능합니다 벤치 프레스는 봉 + 30kg 15회 3세트 가능해요 조금 더 들수는 있을거 같은데 균형 잡기가 힘들어서요 가슴 크기 키울려면 어떤게 더 빠른가요. 해머 벤치프레스의 운동방법과 자세 그리고 자극부위, 운동효과를 알아보겠습니다.

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